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空瑜伽, 10次瑜伽运动重塑小腿线

时间:2021-04-16 21:16:23   作者:www.taimucehua.xin   来源:网络   阅读:  
内容摘要: 核心提示:无论你是否练习跑步或穿太多高跟鞋,肌肉块都容易出现在你的小腿背上。瑜伽可以帮助你重塑那些肌肉线,以及臀部和伸展韧带。看看这些专为小腿肌肉发达的女孩设计的瑜伽动作!</p> 用手和脚支撑地面,并将身体提
核心提示:无论你是否练习跑步或穿太多高跟鞋,肌肉块都容易出现在你的小腿背上。瑜伽可以帮助你重塑那些肌肉线,以及臀部和伸展韧带。看看这些专为小腿肌肉发达的女孩设计的瑜伽动作!</p> 用手和脚支撑地面,并将身体提升为倒“V”形。确保你的手和肩空瑜伽膀一样宽,手指张开。脚和跨度一样宽,脚跟向后,脚趾和臀部保持在同一平面上。</p> 这种一条腿的狗变体弯曲上肢,以增加髋关节弹性,并伸展脊柱和肌腱。</p> 从下一只狗开始,双脚并拢,拇指紧贴。保持左脚跟与地板的接触,抬起你的右腿形成一条单腿的狗,然后弯曲你的膝盖。尽量保持右腿后跟靠近臀部,尽量伸展膝盖。仰望左边,伸展和弯曲脊柱。尽量让你的脚靠近你的头。</p>

标签: 瑜伽  你的  小腿  伸展  重塑  
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