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双人瑜伽 甜蜜中享瘦,美女瑜伽垫上做臀部训练

时间:2021-09-10 21:28:00   作者:www.taimucehua.xin   来源:网络   阅读:  
内容摘要:双人瑜伽 甜蜜中享瘦,美女瑜伽垫上做臀部训练 No.1恋爱中的站立动作:呼气并继续伸展,俯身,尽可能抬高右腿,向前看。。。关键是让你亲密爱人的小手轻轻握住你的腰。感觉不累怎么样?把左肩向后拉,左臂伸向天花板。看到你的拇指了吗?保持左臂和右

双人瑜伽 甜蜜中享瘦,美女瑜伽垫上做臀部训练

No.1恋爱中的站立动作:呼气并继续伸展,俯身,尽可能抬高右腿,向前看。。。关键是让你亲密爱人的小手轻轻握住你的腰。感觉不累怎么样?把左肩向后拉,左臂伸向天花板。看到你的拇指了吗?保持左臂和右臂成直线15秒,右手放在地板上支撑,反复吸气,右腿抬起成直线,左腿向下伸展15秒,换成另一条腿,双手支撑腰部,两人可以靠得更近,为了省得6号扭腰对坐,内腿向上弯曲,内腿的脚放在弯曲的膝盖前面,尽量伸展和呼吸,两人60次,然后右手放在脚后跟的地面上,抬起左髋,希望你能多坚持几秒钟,两个人一起数到10次,好了,然后深吸一口气,让身体血液循环迫使男人抬起右脚,女人把她的右手放在她的小脚中间,让男人用右手保护女人的肚脐。两个人必须站得稳,才能站得更近。这样,你的腿就可以完全伸展了。弯曲背部的同时,,美女瑜伽垫上做臀部训练将整个重量放在对方的脊柱上,并将手伸向头顶。别忘了交换

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